【てんかんと熱中症】水分補給だけで大丈夫？食事が欠かせない理由を解説！

さいきんでは、夜中になっても、気温が下がらず、こまめな水分補給をしても、腕からジュワーっと汗がでて暑さです。
熱中症対策で、のどが渇いていなくてもジュースやウーロン茶を飲んで、具合が悪くならないよにしているでしょう。

長時間エアコンをくり返していると、食欲もなくなりませんか？

こまめな水分補給がだいじですが、それ以上に毎日の食事にも工夫しなければなりません。

家のなかにいて汗がかいてないから、熱中症にはならないと思っているひとは危険です。
外出して汗が流れたら水分補給をしようと思いますよね。

今回は、てんかんと熱中症は水分補給だけで大丈夫？食事が重要な理由を解説します。

てんかんと熱中症の見分けがむずかしい？

脱水症状でのけいれんか、てんかんでけいれんしているのが戸惑うことがあります。

熱中症の予防には、こまめな水分補給や日傘など、使い、急激な体温上昇を避けなければなりませんが、てんかんの場合も熱中症対策と同様に、体温上昇での発作を出ないように注意しなくてはなりません。

 

熱中症は、体の熱がこもったときに症状がでますが、てんかんは、平熱でも意識障害やけいれんがあるからです。

体温を確かめるときは、おでこよりリンパ節のちかい脇ではかってくださいね。

【汗と熱中症】汗が出ない時は黄色信号？！

エアコンの効きすぎや涼しい場所にいると、水分補給を怠りがちですよね。

涼しいと場所にいると、めったに水分補給をしません。

日差しがつよくない日でも、熱中症になりやすいので注意が必要です。

体温が高いのに、汗をかかないと体がサウナのように熱くなります。

体温調節は汗をかいた水分が、蒸発してはじめて、一定の体温を保てるからです。

暑くじめじめした日は汗がかきにくくなり、熱中症の原因になるからです。。

そのためには、食事で汗をかきやすくする必要があります。

熱中症の予防は！水分より先に取りたい食べ物は？

暑い日は、ぐったりして食欲がなくなりますよね。

熱中症にならないためには、食事に気をつける必要があるからです。

水分補給と栄養バランの取れた食事がだいじです。

汗には、塩分やマグネシウムなど体に必要な栄養も一緒に流れるので、立ちくらみやめまいの症状が現れます。熱中症対策として、水分補給もだいじですが、体に欠かせない塩分も欠かせません。汗をかいた時は、塩分多めの食事にしましょう。また、香辛料の使ったメニューを取り入れてみてください。

暑い日は、食欲も落ちるので、カレーや鍋物料理を作って、汗をかき食後に水分補給しましょう。

汗がかきづらいときは、発汗作用のある食べる必要があります。唐辛子など、使った炒め物を！

体を冷やす食べ物で熱中症対策？

発汗作用のある食べ物って、苦手で食べるのにためらうこともあります。

年齢によっては、刺激のつよく食べさせるのにためらうこともあるからです。

体を冷やすには、カリウムがおおくはいった食べるようにしましょう。

 

食欲がなくても、食べれるものをピックアップしました。

サラダにかかせないきゅうりやとまと。なすは、揚げ物から漬け物まで、いろいろな料理に使えます。

スイカやメロンはカリウムがおおく含まれていて、体を冷やしてくれる食品です。

バナナは皮をむいて冷凍すると、おやつにできますよ。

てんかん薬を服用していると、採血でカリウムが少しひくいですね。といわれることがあります。
利尿作用がつよい抗てんかん薬は、尿と一緒に出てしまうので、カリウムの豊富な食べ物を定期的に食べましょう。

 

なすは麻婆なすにすると、カリウムと唐辛子のカプサイシン効果があり、熱中症にならないようにする
栄養があります。

暑い日を乗り切るには、水分補給とカリウムがおおく含んだ食品や、発汗作用のあるものを食べて熱中症にならないようにしましょう。